노년기 노화방지를 위한 일반적인 지침(퍼온 글 fr. 소담엔카)
지침 평가
1)적어도 육체적으로 75세까지는 장애가 없어야 한다. O 자신한다! but, 10여년은 너무 길다!
2)주관적으로 자신의 건강척도를 좋게 유지 한다. O "
3)좋은 정신건강 상태로 심리적 안정감을 만든다. X 좀처럼 안된다! 너무 힘든다!
4)공식/비공식 사회적 지원을 받는다. △ 관계없다-해주면 좋고, 안해줘도 뭐!
5)술, 담배를 금하고, 약물중독을 피한다. O 적당한 술은 반드시 필요!
6)안정적인 결혼생활 및 성 생활을 유지한다. X 능력은 넘치나 환경이 전혀...ㅠ
7)평생교육 학습상태를 습관화 한다. O 노력해야겠다!
* 문제는 3)번이 가장 큰데 이는 나의 성격탓인 듯...!
마음의 상처를 한번 받으면 그 아픔이 너무 가슴 깊히 맺히고 오래 간다!
너무 힘든다!
저하고 짜더리 인과관계 없는 분들은 상처 주지 마시라!